na wakacje

w sumie moglo by mi starczyc bo juz mam niski BF ale na docinke chce jeszcze troche, ale troche miesnia mi tez poszlo bo przez wakacje roznie z dieta bylo a trening oporowy byl %-)

Informatyka stosowana na AGH. Zaczynam pierwszy rok za niedługo, długie wakacje się już kończą ech...

dobra, jade na jakie wakacje. jak wroce to ma byc nowy spam

[...] ma nic do tego - nieraz w Polsce jest lato, a właściwie 2-3 miesiące niesamowicie gorące i jakoś nie mam wrażenia, że wszyscy właśnie wtedy nabierają więcej masy. Mimo że w wakacje dla uczących się jest też lepiej z regenaracją. Co do treningu - ja teraz trenuję w siłowni, gdzie cały sprzęt pochodzi z USA. I tak stanowi ona pewnie margines tego, [...]

Aktualne dane: Biceps: 37cm Wiek: 16lat Waga: 67/68kg Wzrost: 180cm Wycisk na klatę: rekord to 75kg. Staż: 4 misiące w domu, 4 na siłowni. Obecnie jestem chory,a na siłowni mam zamiar zacząć trening fbw. W wakacje wracam na swoje treningi mma w klubie. Dodatkowo dwa razy w tygodniu mam sparingi. Pozdrawiam

Powiedzmy że wracałem bo dość długiej chorobie , ale cały czas do przodu Na następne wakacje będzie ok

W takim razie dziś sprobuje ;) No i narobiles mi ochoty na ziemniaki. Czuje ze w niedziele wpadnie inny obiad ;) Mysle ze redukcja w wakacje jest jeszcze gorsza niz masowanko.

[...] sztangowy, który miał wejść od nastęnego tygodnia, było mocno, aczkolwiek myślę, że za tydzień zwiększę obciążenie. Jutro ostatni dzień szkoły i zaczynam praktyki (wakacje).. %-) Będzie więcej luzu.. tego psychicznego przynajmniej ;-) /SFD/Images/2016/5/19/66fa1c68a35c40a0aa29ac7c2d14e33d.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. [...]

wiem..ale boli mnie fakt że kolejne wakacje muszę spędzić za zamkniętymi drzwiami...ajjj... PS.Dużo ćwiczę..siłownia, sporty wytrzymałościowe,sporty walki..Trenuje 5 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi:Czy ćwiczenia sportowe mają wpływ na nasilenie trądziku(nie przyjmuje żadnych odżywek itp.)??

na takie jakie kieszonkowe mam :D ale mysle jak zrobić większą kaske w wakacje wyjazd raczej do uk tza troszku zarobic pozniej przyjazd no i mnożenie w miare mozliwośći

kuracje kończe dopiero na koniec maja...w wakacje mam zamiar już być, jak to moja przyjaciółka powiedziała, "niezła dupa" za miesiąc kolejne fotki :d

[...] na BJJ nie byłem,a chcę złapać chociaż małe podstawy.Na pierwszy trening wybiorę się w piątek,to podtem zapodam jak było,zapytam też co z badaniami,czy bez nich przez wakacje da się trenować. Parter w Combacie 56 jest ograniczony tylko do szybkich wyjśc z tej niebezpiecznej strefy dla nas,ja chcę się dowiedzieć jak [...]

[...] a nie masę bo że by wycisnąć swoją masę ciała na barki to nie jest aż taki duży wyczyn a Tobie sporo do tego brakuje. W wieku 18lat na barki wyciskałem coś w okolicy swojej wagi ciała, później jak trenowalem trójbój siłowy to też na luzie na barki swoją masę ciała wyciskałem. W tym roku we wakacje też się bujałem w granicach swojej wagi ciała.

[...] zauważyłem dziewczynę i chłopaka którzy sobie truchtali, niby nic jednak są to tzw sezonowcy, zrobiło się ciepło a ona wygląda jak wygląda to trzeba się zacząć odchudzać bo wakacje za miesiąc, tak mnie to ruszyło że postanowiłem sobie zrobić jeszcze 5 km biegu ba oni mieli jakieś 3 km przewagi ale i tak ich minąłem :p Dieta: Śniadanie: Płatki [...]

[...] 4 razy 3 x kickboxing (z elementami z muay thai kolana "kołysanka" i trochę elementów z k1) 1 x boks i suple bcca + glutamina" mix" 4:4 i zma i komplet witamin . W domu bieganie crossfit skakanka itd. Ale w wakacje przerwa . Będę bacznie oglądał twój dziennik . Na sekcje powrót od września ostra jazda ! A ty supli na razie nie stosujesz ?

[...] wiedzy nie mam. Z siebie jestem zadowolony jak na jazde praktycznie "na sucho" przez ten czas bo niejeden by sie zlamal. Wiadomo jednak, bedzie robilo sie cieplej, wakacje w Bulgarii... Mozna pomoc silnej woli :) Wracajac do tematu, FBW to praktycznie 3/4 mojego stazu treningowego i masz racje, nie raz dawal powaznie w kosc, szczegolnie [...]

Ja kolo 18 koncze prace, obiad i na siatke o 20 Niech zyja wakacje zdr.

oo to ładny okaz ;) ja wędkuje rekreacyjnie ale to bardziej w wakacje, albo w jakieś weekendy jak jest jeszcze ciepło Ale może jeszcze w tym roku wybiore sie z dziadkiem na cało-weekendowe wędkowanie ;)

[...] %-) ) najpierw muszę przyjść z biedronką lekką na mordzie %-) poświęcę się dla forum i napisze czy izo + wino + TAD daje radę . no właśnie na oxe mi teraz szkoda siana idą wakacje , a za cenę oxy to ja mam nie jeden balet z dziwkami %-) + jeszcze zostanie na kolację z dziewczyną %-) ew. kino %-) teraz jak patrzę na twarz wygląda idealnie ale w [...]

Trening ramion lzejszy =mniej cwiczen 2xbic2xttric trening lzejszy klatki =5kg mniej .dokładny schemat treningu klatki masz na str. 37-38 chyba :) na odzywki mam kase :D w wakacje zawsze zarobie :)(ponad 1tyś zł poszło :D heh ) Nie 2 lata tylko 3 ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-23 23:13:15